孕晚期的小李总睡不好，丈夫最近发现她夜里突然打起呼噜，以前从不这样，鼾声时高时低，有时甚至伴着几秒的呼吸暂停，这让夫妻俩纳闷：孕期怎么突然变成“打呼噜选手”了？孕期打呼噜是不少妈妈会遇到的情况，背后藏着身体变化的“连锁反应”。

激素的变化是重要推手，怀孕后，雌激素和孕激素水平飙升，会让咽喉部的黏膜充血、水肿，原本宽敞的气道变窄不少，空气通过时，软组织振动加剧，鼾声就跟着来了，这种变化在孕中晚期更明显，因为激素水平此时达到高峰。

随着孕周增加，体重上升也是关键因素，孕期体重合理增长是正常的，但若增长过快，颈部脂肪会堆积，压迫呼吸道，睡觉时，喉咙周围的软组织更容易塌陷，气道空间被进一步压缩，打呼噜自然更频繁。

鼻腔的状态同样影响着呼吸顺畅度，孕期血流量增加，鼻腔黏膜也可能肿胀、充血，导致鼻塞，为了顺畅呼吸，很多人会不自觉地张口睡觉，而口腔呼吸会让气道失去鼻腔的加湿和过滤作用，更容易引发或加重打鼾。

睡姿的改变则让问题雪上加霜，孕晚期子宫增大，仰卧时沉重的子宫会压迫下腔静脉，导致舌头后坠，进一步堵住气道，很多妈妈只能侧卧，但如果侧卧时枕头高度不合适，颈部气道也可能扭曲，诱发打呼噜。

孕期打呼噜多数是暂时的生理变化，但如果鼾声过大、呼吸暂停频繁，或白天总觉疲惫，建议及时咨询医生，排除睡眠呼吸暂停综合征的风险，毕竟，妈妈的睡眠质量,也关系到供卵代怀公司宝宝的安稳成长。